Makan merupakan kebutuhan paling utama dalam hidup. Orang bekerja siang dan malam hanya untuk memenuhi hajat hidup yang satu ini. Tanpa makan kita tidak bisa menjalani aktivitas dengan sempurna.
Maka dari itu makan menjadi pokok utama penunjang hidup. Tapi, terkadang kita sering mengabaikan aturan makan itu sendiri kita lebih mengutamakan kenyang, enak dan nyaman ketika makan. Banyak hal-hal yang kita abaikan setelah makan misalnya kesalahan yang jarang kita ketahui setelah makan. Adapun kesalahan yang sering kita lakukan tanpa disadari adalah:
1. Merokok
Menurut seorang apoteker berkebangsaan Nigeria universitas Ilorin Teaching, merokok satu batang setelah makan sama bahayanya merokok sepuluh batang sekaligus.
Setelah makan tubuh kita mengalami peningkatan aliran darah dalam jumlah besar terutama pada organ pencernaan. Pada saat makan, pencernaan bekerja secara maksimal. Jika kita merokok setelah makan, maka oksigen dalam darah akan berikatan langsung dengan nikotin yang terdapat pada rokok.
Racun tersebut akan terserap sempurna dalam jumlah besar ke dalam aliran darah. Tentunya akan beresiko kepada organ-organ lain
2. Makan Buah
Makan buah merupakan kebiasaan orang-orang pada umumnya. Pada acara jamuan makan sering kita lihat hidangan penutup berupa buah-buahan, es buah, salad, rujak dan juice.
Makan buah setelah makan bisa menyebabkan perut kembung dikarenakan adanya kandungan udara atau lebih dikenal dengan begah. Jika buah dikonsumsi secara bersamaan dengan makanan utama akan saling berlawanan. Karena zat seperti karbohidrat, protein dan vitamin yang terdapat pada makanan akan diproses dengan cara penguraian. Sedangkan serat yang terkandung dalam buah diproses secara fermentasi.
Makan buah bagusnya sebelum makan 30 atau 60 menit sebelumnya. Jika kita makan buah setelah makan tunggulah satu sampai dua jam setelah makan.
3. Minum Teh
Minum teh sudah menjadi tradisi dalam keseharian kita. Bahkan teh sudah menjadi minuman wajib bagi pecinta kuliner, baik teh manis, pahit, panas dan dingin.
Mengkonsumsi teh setelah makan tidaklah bagus karena teh mengandung kadar asam yang tinggi menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit untuk dicerna. Zat tanin yang terkandung dalam teh juga bisa menyebabkan B1 dalam nasi terendapkan tidak terserap oleh tubuh. Di samping itu teh juga bisan menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh.
3. Mandi setelah makan
Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke bagian tubuh lainnya, misalnya tangan, kaki, kepala dan bagian tubuh lainnya. Sehingga darah disekitar perut akan menurun bisa menyebabkan kelemahan saraf sistem pencernaan.
Hal ini juga bisa menyebabkan sistem transportasi dalam tubuh terganggu. Disaat makan, tubuh sedang berkonsentrasi mengalirkan darah ke alat pencernaan justru akan berbalik arah kebagian tubuh lainnya untuk menstabilkan suhu tubuh
4. Berjalan
Berjalan setelah makan adalah kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan, karena berjalan menyebabkan alat pencernaan susah menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan. Bagusnya setelah makan duduklah sejenak selama 30 menit atau lebih agar penyerapannya sempurna.
5. Tidur
Hindari tidur setelah makan, karena hal tersebut dapat menyebabkan asupan makanan tidak tercerna sempurna. Makanan yang kita makan saat tidur akan naik ke dada. Hal ini bisa menyebabkan infeksi pada kerongkongan, dikarenakan asam lambung yang dikeluarkan untuk mencerna makanan akan naik ke dada/ kerongkongan. Hal ini bisa menimbulkan iritasi kerongkongan yang dikenal dengan Acid Reflux.
5. Olah Raga
Olah raga setelah makan bukanlah ide yang bagus. Di samping pencernaan yang tidak sempurna penyerapan nutrisi juga tidak bagus. Melakukan olah raga berat setelah makan bisa membuat asam lambung naik, cegukan, mual dan muntah.
Demikian kebiasaan salah yang sering kita lakukan tanpa kita sadari dan bisa berakibat buruk untuk kesehatan.